Como Ter um Sono Tranquilo

Há muitas pessoas, hoje em dia, que sentem um cansaço permanente. Estão cansados de estar cansados.   As múltiplas atividades que somos muitas vezes quase forçados a executar esgotam nossas energias.

A situação se agrava quando não temos um sono adequado.

Muitas pessoas não têm tempo ou não dormem o suficiente e enfrentam o novo dia sem a energia suficiente para as atividades normais. Lançam mão de tranqüilizantes que parecem aliviar a situação, mas há longo prazo o estado pode agravar-se.

Para os cristãos existe a promessa “Ele concede o sono aos seus amados” Sal. 127:2 King James Version.

O sono é uma conseqüência de viver em harmonia com a vontade de Deus. 

Um estudo foi conduzido pela Universidade de Stanford com pessoas de ambos os sexos e na faixa dos 50 anos com problema de sono. Eles foram submetidos à meia hora de atividade aeróbica durante três meses. No final do período de teste o sono aumentou em média uma hora por noite e demoravam menos tempo para adormecer. Não é conveniente fazer exercício próximo a hora de dormir, pois o efeito poderá ser o contrário, ou seja, a pessoa fica mais acordada ainda.

Hábitos como tomar cafeína ou outros estimulantes também interferem no sono e devem ser afastados.

Salomão “nos dá uma fórmula de um sono tranqüilo: “Quando te deitares, não temerás, deitar-te-ás e o teu sono será suave” Prov. 3:24.

Fonte: http://www.adventistas.org.br/canais/index.php?option=com_content&task=view&id=786&Itemid=210

Deixe uma resposta

Preencha os seus dados abaixo ou clique em um ícone para log in:

Logotipo do WordPress.com

Você está comentando utilizando sua conta WordPress.com. Sair / Alterar )

Imagem do Twitter

Você está comentando utilizando sua conta Twitter. Sair / Alterar )

Foto do Facebook

Você está comentando utilizando sua conta Facebook. Sair / Alterar )

Foto do Google+

Você está comentando utilizando sua conta Google+. Sair / Alterar )

Conectando a %s

%d blogueiros gostam disto: